Tipos de colágeno: saiba qual o melhor para cada caso
O colágeno é uma proteína fibrosa que está presente em todos os tecidos conjuntivos do nosso corpo, desde os ossos até os músculos. Essa substância é responsável por trazer elasticidade para nossa pele, fazendo-a ficar firme.
Mas, ao longo dos anos, o nosso corpo começa a perder essa substância. De acordo com artigo publicado na Revista Eletrônica de Biologia, após os 30 anos há a perda de 1% dessa proteína ao ano.
No entanto, através da suplementação é possível minimizar a perda de colágeno e, consequentemente, o envelhecimento da pele e de outros tecidos conjuntivos.
Continue lendo o nosso artigo para conhecer os tipos de colágeno e saber qual a suplementação é indicada para cada caso!
Como o colágeno é produzido no nosso corpo?
Antes de falarmos sobre os tipos de suplemento do colágeno, é importante compreender como ele é sintetizado no nosso corpo. Por ser uma proteína animal, é encontrado em carnes e peles de boi, porco, aves e peixes, assim como em alimentos feitos com cartilagens e ossos.
Mas o nosso corpo não consegue absorver apenas através da alimentação. Durante a digestão, elas são decompostas em seus componentes (minerais, vitaminas e aminoácidos) e são absorvidas pelo organismo.
Caso o organismo esteja com um nível abaixo dessa proteína do que deveria, ele utiliza esses componentes para produzir mais. Durante essa produção, ocorrem muitas reações químicas e há a formação da prolina e da lisina, que se tornam a hidroxilisina e a hidroxiprolina, aminoácidos presentes na estrutura do colágeno.
Então esses aminoácidos começam a se agrupar e, ao reunir cerca de 1000, formam as cadeias polipeptídicas. Uma molécula dessa proteína é formada por três cadeias polipeptídicas e, consequentemente, cerca de 3000 aminoácidos.
Compreender esse processo é essencial para analisar qual é a melhor suplementação para você!
Vale ressaltar que, como falado anteriormente, após os 30 anos o nosso organismo diminui a capacidade de produzir o colágeno.
Quais são os tipos de colágeno para suplementação?
Existem, basicamente, três tipos de colágeno que podem ser utilizados para a suplementação. Conheça eles:
Suplemento com precursores do colágeno
Essa suplementação é recomendada para pessoas que não consomem carne e, por isso, não contam com os componentes necessários para a produção da proteína. Ela é recomendada para vegetarianos e veganos ou para pessoas que não comem muita carne em geral.
Esses suplementos são formulados com aminoácidos, vitaminas e minerais para que o corpo consiga os componentes necessários para a metabolização do colágeno.
Colágeno hidrolisado
Antigamente, a suplementação ocorria pela ingestão extra da proteína, o que não era muito eficiente. O corpo não fazia a absorção desses componentes, o que tornava as pílulas ineficazes.
Mas através de muitas pesquisas, descobriu-se uma maneira de aumentar essa absorção: através da hidrólise do colágeno, processo em que há a quebra das suas moléculas. Ao invés de ser completa, com as três cadeias polipeptídicas e cada uma com 1000 aminoácidos, ela é menor.
De acordo com artigo publicado na Revista Saúde em Foco, isso faz com que o nosso organismo absorva a glicina e a prolina, as substâncias que formam os aminoácidos da estrutura dessa proteína, que explicamos anteriormente.
Há ainda o tipo de colágeno hidrolisado, que é quebrado em mais vezes, alcançando o que é chamado de peptídeo, e conta com apenas alguns aminoácidos, que podem variar entre unidades e centenas. Mas mesmo os menores peptídeos podem ter grandes efeitos, sem a necessidade de se preocupar com a quantidade em cada quebra.
Ainda segundo a publicação, eles conseguem ultrapassar a mucosa intestinal e são distribuídas para a toda a pele, estimulando o metabolismo das células dérmicas. Isso melhora as propriedades funcionais e biomecânicas da pele.
No caso das moléculas serem quebradas até alcançar o peptídeo, é conhecido como colágeno verisol.
Atualmente, já existem muitos estudos que mostram a eficiência do colágeno verisol para a pele. Esse tipo de colágeno é indicado para todos que desejam retardar os envelhecimento e ter uma pele mais bonita e não há contraindicações.
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